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青海拉丁舞培训分享跳舞的人正确维持平衡的方法

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青海拉丁舞培训分享跳舞的人正确维持平衡的方法

发布日期:2020-01-03 作者:青海拉丁舞培训 点击:

  跳舞的人都在在整个舞蹈重要的就是平衡,没有平衡就没有舞蹈。平衡一方面是指我们自己身体的平衡,另一方面是指我们和舞伴要平衡,和舞伴的一系列动作都要保持平衡。青海拉丁舞培训就从几个方面来阐述怎么样是正确维持平衡的方法?

  无论男女舞者在跳舞时,为了保持身体的平衡,身体需要经常保持在脚掌上方。就是膝盖稍向前,臀部至于脚后跟的正上方,接着是上半身、两肩,上方则是头。

  背部肩胛骨要放于上半身后方位置,下颚不可以向前方太过于凸出,怎么样一个标准呢?就是以不影响背骨弯曲为原则,不能让背部呈现圆弧弯曲状,相对侧胸部呈现的是向外伸张。眼睛则是注视一般眼睛视线稍高位置。

  正确的舞蹈姿势需要全身的重量进入地板,就好比人站在体重计上测量体重时,指针则显示真实体重,而不是感觉好像在地板上飘浮的幽灵一样,脚趾头要如猫一样,有抓住地板感觉。

  同时两肩自然下垂,如同提两桶矿泉水。让大腿及小腿后肌肉下压地板,膝盖向前方式移动身体向前。男性以膝盖移动引导女性。

  男女身体要随时保持正确接触。

  1、男性以左脚站立时,左膝在女性右膝外侧;

  2、男性以右脚站立时,右膝在女性左膝内侧。

  男女双方各自保持正确站立姿势,然后双方身体互相接触,接触部位大致是在心窝下方与胃上方附近,接触部份并非只是点,而是「接触面」,由肚脐向上到胃部上,心窝下方附近,而在出脚时接触点(面)稍微上提的话并不会影响到接触情况,破坏平衡。

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  男女双方的膝盖不可伸得太直,因彼此身体会因此而分开,膝盖保持微弯曲是维持身体接触的正确姿势。当男性重要在右脚时,左膝在女性右膝外侧,并互相接触,而男性以右脚站立时,右膝要在女性左膝内侧,并互相接触。

  男性的身体经常保持垂直,不可前后摇摆。

  良好姿势是背部与柱子或墙壁完全接触,身体全体倾向脚趾方向,膝盖稍向前。男性特别注意的是,身体(body line)要经常保持垂直,使用支掌脚(supporting leg or foot)向侧面倾斜(sway)时,也不可前后左右晃动,因为唯有身体上半身,在良好平衡下,舞才有办法继续跳下去。

  当上升(rise)或下降(lower)时,要在支撑脚上方进行,不可以前后倾斜,这一点非常重要。

  脚的前进方向与脸的方向是不同的。

  男女维持正确接触姿势时,还需要注意彼此的轴心要相同,也就是男性以身体的中心向右大约3-5公分位置左右,女性则是以身体的中心为主要接触部位。

  男性依此姿势越过女性肩膀注视前方,但由于女性是以身体的中心面对男性,所以依此一姿势注视前方的话是会看到男性的,所以女性在潜意识中向左一点,有许多女性是以身体的右侧依附男性跳舞,其实这是不正确的。

  女性则是对着男性方向直接后退或前进。

  男性前进的方向是以接触部位为中心,直接向女性身体中心移动。

  所以,跳舞时行进的方向与脸的方向是不同的,这一点是十分重要的,两种方向是不应重迭的。

同样道理,以PP方式行进时,若是行进与脸的方向一致的话,将造成男女双方身体接触部份的分离,男性脸的方向是朝着左手肘内侧而不是外侧。


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